环球最新：人瘦吸收不好怎样调理饮食_人瘦吸收不好怎样调理

【资料图】

1、我们需要知道的是，吸收不良是指脾胃功能虚弱，脾主运化，运化水谷精微，运化水液，而脾虚则导致运化功能异常，水谷精微不能运化全身，四肢肌肉不能丰满强壮，导致身材瘦弱。

2、针对脾虚，我们需要做的是健脾开胃，改善脾胃功能。这一步可以配合中药治疗，更快地恢复脾胃的功能。

3、随着脾胃功能的改善，人体对营养物质的吸收会逐渐增加。这时候可以结合食疗，温和保养脾胃。

4、三餐定时定时，不暴饮暴食，荤素搭配均衡，营养全面。不要暴饮暴食，7、8分钟就好，会增加肠胃负担。

5、吃饭的时候，不要看手机和电视。吃就是吃。不要三心二意，以免影响食物的消化。

6、适当的体育锻炼，适当的体育锻炼，可以使身体的血液流动更快，新陈代谢增加，排出体内的垃圾，使人气血活跃，脏腑的功能也会更快的恢复健康。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。